減塩やめて塩を変えてみる
2022年06月30日 16:09
高血圧だから塩は摂らない！という人が、熱中症で重症になっています。
あるいは日頃から減塩をしている人。
体に重要なミネラルとなる塩はマグネシウム量の多いものを選ぶのが大切です。ナトリウムだけの、いわゆる"食卓塩" という精製された塩は今すぐやめるべき、捨てるべき。
体にとってミネラルであるマグネシウムの重要性については別記したいと思いますが、マグネシウム不足はいろいろな不調を起こします。
塩を買う時は裏面を見てマグネシウム量を確認しましょう。
特殊な製法で作られた沖縄の"ぬちまーす" は海水100％100gあたりのマグネシウム量がなんと
3360mg！！ その素晴らしさが今や広く知られているため手に入らないこともたまにありますが
ぬちまーすで検索するとその会社の通販が出てきます。ぬちまーすは余分なものを排出してくれるカリウムも入っているので高血圧の原因となるナトリウム過多の心配もいらないです。
減塩はするものではありません。減塩ではなく塩を変えましょう。
毎日お白湯に梅干しを一個入れてそこに小さじ軽めにぬちまーすを足して飲みます。
梅干しが苦手な方も多いかもしれませんが、梅干しは素晴らしい健康効果をもたらしてくれます。
マグネシウムたっぷりのぬちまーすとの組み合わせで体にたくさんの恩恵をいただけます。
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